TDAH
Faciliter la prochaine étape
Une routine plus courte et plus claire quand commencer, se souvenir ou attendre est difficile.
Informations pour les parents et les personnes qui s’occupent d’enfants. Non validées sur le plan clinique.
Commence ici : choisis une prochaine étape.
Quand la matinée piétine, interromps la succession de rappels. Nomme la prochaine chose à faire et reste à proximité si une aide est nécessaire : « Mets tes chaussures. Je t’aiderai avec les lacets. » Tu peux apporter une aide concrète tout en cherchant ce qui est difficile ; une évaluation n’a pas besoin de venir d’abord.1
Cela te semble familier ?
Ces moments peuvent avoir de nombreuses raisons, notamment la fatigue ou l’inquiétude. À eux seuls, ils ne permettent pas d’identifier un TDAH.1
- Un dessin à moitié terminé accapare l’attention au moment de partir.
- Le sac est prêt, mais la bouteille d’eau disparaît chaque matin.
- Une page entière de devoirs attend ; la première question n’est jamais commencée.
- Une pensée est exprimée avant que quelqu’un d’autre ait fini de parler.
Essaie ceci
Donne une consigne, puis laisse de l’espace
Fais court et reste calme. Un rappel visuel peut garder la prochaine étape sous les yeux sans un nouveau discours. Si ton enfant est bloqué, cherche de quelle aide il a besoin plutôt que de répéter plus fort.1
Tu peux le dire ainsi : « La bouteille va dans cette poche. On la cherche ensemble ? »
Laisse l’environnement faire une partie du travail
Choisis une place fixe et facile d’accès pour un objet souvent perdu. Réfléchis-y avec ton enfant et écarte les distractions pour la tâche en cours. Commence assez petit pour pouvoir continuer à utiliser cette solution.2
Tu peux le dire ainsi : « Où le dossier devrait-il attendre pour qu’on le retrouve demain ? »
Divise la tâche avant que la frustration prenne le dessus
Mets-toi d’accord sur une partie gérable et une pause. Adapte-les à cet enfant et à cette journée ; terminer une fiche entière n’est pas le seul signe utile de progrès.2
Tu peux le dire ainsi : « Regardons la première question. Ensuite, on pourra faire une pause. »
Pourquoi cela peut aider
Le TDAH peut affecter l’attention, l’activité et le contrôle des impulsions.1 Un repère clair et une tâche plus petite réduisent ce qu’un enfant doit garder à l’esprit en même temps. Ce sont des aides, pas un remède ni un test de ses efforts. Demande à l’école ce qui aide là-bas et partage ce que tu remarques à la maison.3
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De l’aide maintenant
Trouve de l’aide aujourd’hui
Si ton enfant parle de suicide ou d’automutilation, cherche une aide professionnelle urgente. Si tu ne peux pas assurer la sécurité de quelqu’un, utilise le numéro d’urgence ci-dessous.9293
Trouver du soutien : à qui s’adresser et quoi apporter
Quand demander de l’aide
Demande de l’aide quand ces difficultés affectent régulièrement les apprentissages, les relations ou la vie familiale. Parle au médecin de ton enfant et à l’école ; le soutien peut continuer pendant qu’une évaluation est envisagée.1
À qui s’adresser
- Adresse-toi d’abord à ton pédiatre ou à ton médecin de famille ; demande quel service local convient. Pour les préoccupations scolaires dans le canton de Zürich, le service de psychologie scolaire conseille gratuitement les parents.94
Quoi apporter
Apporte deux ou trois exemples, les endroits où cela arrive, ce qui aide et le point de vue de ton enfant. Mentionne aussi les préoccupations liées au sommeil ou à la santé, plutôt que de supposer que chaque difficulté vient du TDAH.
Sources et lectures complémentaires
Sources vérifiées le 27 septembre 2026. Les exemples et les formulations proposées sont des illustrations fictives des conseils, pas des interventions évaluées. Les sources ne recommandent pas oneprnt.
- 1NHS : TDAH chez les enfants et les jeunes.
- 2CDC : Traitement du TDAH, avec des conseils aux parents.
- 3CDC : TDAH en classe.
- 4PUK Zürich : Évaluation du TDAH et soutien aux familles. Service germanophone pour enfants et adolescents : l’évaluation tient compte du développement et du contexte à la maison et à l’école. Le groupe de parents indiqué concerne les enfants jusqu’à 12 ans ; cela ne limite pas l’âge auquel on peut demander de l’aide.
- 90Autorités suisses : Numéros d’urgence.
- 91Pro Juventute : 147 pour les enfants et les jeunes et conseils aux parents.
- 92NHS : Aide urgente en santé mentale.
- 93États-Unis : 988 Suicide & Crisis Lifeline ; NIMH : Les enfants et la santé mentale.
- 94Canton de Zürich : Service de psychologie scolaire. Cet exemple local ne décrit pas les modalités d’orientation de tous les cantons.