ADHD
Rendere più facile il prossimo passo
Una routine più breve e più chiara quando iniziare, ricordare o aspettare è difficile.
Informazioni per genitori e persone che si prendono cura dei bambini. Non sottoposte a revisione clinica.
Inizia da qui: scegli un prossimo passo.
Quando la mattina si blocca, interrompi la serie di promemoria. Indica la prossima cosa da fare e resta vicino se serve aiuto: «Metti le scarpe. Ti aiuto con i lacci.» Puoi offrire un sostegno pratico mentre cerchi di capire che cosa è difficile; non è necessario che venga prima una valutazione.1
Ti suona familiare?
Questi momenti possono avere molte ragioni, tra cui la stanchezza o la preoccupazione. Da soli non consentono di riconoscere l’ADHD.1
- Un disegno finito a metà assorbe tutta l’attenzione quando è ora di uscire.
- La borsa è pronta, ma la bottiglia d’acqua sparisce ogni mattina.
- C’è un’intera pagina di compiti da fare; la prima domanda non viene mai iniziata.
- Un pensiero viene espresso prima che qualcun altro abbia finito di parlare.
Prova così
Dai un’istruzione, poi lascia spazio
Sii breve e mantieni un tono calmo. Un promemoria visivo può tenere presente il prossimo passo senza un altro discorso. Se tuo figlio è bloccato, cerca di capire di quale aiuto ha bisogno invece di ripetere più forte.1
Puoi dirlo così: «La bottiglia va in questa tasca. La cerchiamo insieme?»
Lascia che l’ambiente faccia una parte del lavoro
Scegli un posto fisso e facile da raggiungere per un oggetto che si perde spesso. Decidilo insieme a tuo figlio e metti via le distrazioni per il compito che sta svolgendo. Inizia con qualcosa di abbastanza piccolo da poter continuare a usarlo.2
Puoi dirlo così: «Dove dovrebbe aspettare la cartellina, così domani la troviamo?»
Dividi il compito prima che la frustrazione prenda il sopravvento
Concorda una parte affrontabile e una pausa. Adattale a questo bambino e a questa giornata; finire un’intera scheda non è l’unico segnale utile di progresso.2
Puoi dirlo così: «Guardiamo la prima domanda. Poi possiamo fare una pausa.»
Perché può essere utile
L’ADHD può influire sull’attenzione, sull’attività e sul controllo degli impulsi.1 Un’indicazione chiara e un compito più piccolo riducono ciò che un bambino deve tenere presente tutto insieme. Sono sostegni, non una cura né una prova dell’impegno. Chiedi a scuola che cosa aiuta lì e condividi ciò che noti a casa.3
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Trova aiuto adesso
Chiedi aiuto oggi
Se tuo figlio parla di suicidio o autolesionismo, cerca un aiuto professionale urgente. Se non riesci a tenere qualcuno al sicuro, usa il numero di emergenza qui sotto.9293
Trovare sostegno: a chi rivolgersi e cosa portare
Quando chiedere aiuto
Chiedi aiuto quando queste difficoltà incidono ripetutamente sull’apprendimento, sulle relazioni o sulla vita familiare. Parla con il medico di tuo figlio e con la scuola; il sostegno può continuare mentre si valuta l’opportunità di un accertamento.1
A chi rivolgersi
- Rivolgiti prima al pediatra o al medico di famiglia; chiedi qual è il servizio locale adatto. Per le preoccupazioni scolastiche nel canton Zürich, il servizio di psicologia scolastica offre consulenza gratuita ai genitori.94
Cosa portare
Porta due o tre esempi, dove si verificano, cosa aiuta e il punto di vista di tuo figlio. Includi le preoccupazioni sul sonno o sulla salute, invece di supporre che ogni difficoltà sia dovuta all’ADHD.
Fonti e approfondimenti
Fonti verificate il 27 settembre 2026. Gli esempi e le formulazioni proposte sono illustrazioni di fantasia delle indicazioni, non interventi testati. Le fonti non esprimono un’approvazione di oneprnt.
- 1NHS: ADHD nei bambini e nei giovani.
- 2CDC: Trattamento dell’ADHD, inclusi consigli per i genitori.
- 3CDC: ADHD in classe.
- 4PUK Zürich: Valutazione dell’ADHD e sostegno alle famiglie. Servizio in lingua tedesca per bambini e adolescenti: la valutazione considera lo sviluppo e il contesto domestico e scolastico. Il gruppo per genitori indicato riguarda bambini fino a 12 anni; questo non è un limite per chiedere aiuto.
- 90Autorità svizzere: Numeri di emergenza.
- 91Pro Juventute: 147 per bambini e giovani e consulenza per genitori.
- 92NHS: Aiuto urgente per la salute mentale.
- 93Stati Uniti: 988 Suicide & Crisis Lifeline; NIMH: Bambini e salute mentale.
- 94Canton Zürich: Servizio di psicologia scolastica. Questo esempio locale non descrive le modalità di invio di tutti i cantoni.