Ansia
Un piano per un momento di preoccupazione
Prima ascolta, verifica che cosa è vero e individua insieme a tuo figlio un prossimo passo.
Informazioni per genitori e persone che si prendono cura dei bambini. Non sottoposte a revisione clinica.
Inizia da qui: scopri quale parte sembra difficile.
Prima di dire «Andrà tutto bene», lascia a tuo figlio lo spazio per descrivere la preoccupazione. Potrebbe riguardare la stanza sconosciuta, lo stare lontano da te o qualcosa che ha davvero bisogno di cambiare. Ascolta senza stabilire in anticipo la spiegazione.1
Ti suona familiare?
Le normali preoccupazioni fanno parte dell’infanzia e nessuno di questi momenti, da solo, indica una diagnosi. Guarda l’effetto sulla vita quotidiana, non soltanto se tuo figlio sembra timido.2
- Le domande su un nuovo club continuano ad arrivare all’ora di andare a letto.
- Il mal di pancia compare nelle mattine di scuola.
- Tuo figlio vuole partecipare a una festa ma non riesce ad affrontare l’ingresso.
- Un solo dettaglio incerto prende il sopravvento su tutto il programma di domani.
Prova così
Ascolta prima di cercare una soluzione
Fai una domanda aperta e aspetta. Un disegno o poche parole possono bastare. Se tuo figlio racconta episodi di bullismo, dolore o un’altra difficoltà reale, agisci sulla base di queste informazioni.1
Puoi dirlo così: «Quale parte vorresti che capissi?»
Distingui il piano dalla promessa
Verifica i dettagli pratici con le persone coinvolte. Di’ chi verrà e che cosa è stato concordato. Lascia aperte le incognite invece di garantire un lieto fine. Prepararsi può essere utile senza fingere di avere tutto sotto controllo.1
Puoi dirlo così: «Entrerò con te. Possiamo chiedere dove mettere la tua borsa.»
Scegli insieme a tuo figlio un prossimo passo affrontabile
Parla di che cosa aiuterebbe tuo figlio a partecipare. Non forzarlo in una situazione stressante senza capire la sua preoccupazione.1
Puoi dirlo così: «Che cosa ti aiuterebbe all’ingresso? Parliamone insieme con il responsabile del club.»
Perché può essere utile
L’ansia può influire sulle emozioni, sul corpo e sul comportamento. Un piano fedele ai fatti risponde a una domanda pratica; non può eliminare ogni incertezza. Quando la preoccupazione persiste, peggiora o ostacola il sonno, la scuola o le relazioni, chiedi un aiuto professionale invece di aggiungere altre promesse.2
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Trova aiuto adesso
Chiedi aiuto oggi
Se tuo figlio parla di suicidio o autolesionismo, cerca un aiuto professionale urgente. Se non riesci a tenere qualcuno al sicuro, usa il numero di emergenza qui sotto.9293
Trovare sostegno: a chi rivolgersi e cosa portare
Quando chiedere aiuto
Cerca aiuto se le preoccupazioni persistono o peggiorano, la vita quotidiana ne risente oppure il sostegno provato non basta. Anche dolori ricorrenti o altri sintomi fisici meritano attenzione medica.2
A chi rivolgersi
- Rivolgiti prima al pediatra o al medico di famiglia; chiedi qual è il servizio locale adatto. Per le preoccupazioni scolastiche nel canton Zürich, il servizio di psicologia scolastica offre consulenza gratuita ai genitori.94
Cosa portare
Porta le parole di tuo figlio, quando si presenta la preoccupazione, i cambiamenti nel sonno o nella frequenza scolastica e le questioni concrete, come il bullismo. Spiega cosa hai provato e su cosa tuo figlio vuole aiuto.
Fonti e approfondimenti
Fonti verificate il 27 settembre 2026. Gli esempi e le formulazioni proposte sono illustrazioni di fantasia delle indicazioni, non interventi testati. Le fonti non esprimono un’approvazione di oneprnt.
- 1NHS: Ansia nei bambini — ascolto, preparazione e sostegno.
- 2NHS: Disturbi d’ansia nei bambini — segnali e quando chiedere aiuto.
- 3NIMH: Bambini e salute mentale.
- 4Pro Juventute: Quando le paure incidono sulla vita quotidiana. Informazioni in francese per genitori di bambini e giovani; l’esempio sviluppato riguarda l’età di 12 anni. Incoraggia l’ascolto e la ricerca di aiuto quando le preoccupazioni disturbano la vita quotidiana.
- 90Autorità svizzere: Numeri di emergenza.
- 91Pro Juventute: 147 per bambini e giovani e consulenza per genitori.
- 92NHS: Aiuto urgente per la salute mentale.
- 93Stati Uniti: 988 Suicide & Crisis Lifeline; NIMH: Bambini e salute mentale.
- 94Canton Zürich: Servizio di psicologia scolastica. Questo esempio locale non descrive le modalità di invio di tutti i cantoni.